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ケフィアの効果・効能とは?

ケフィアとは、ロシアの伝統的な発酵乳です。

乳酸菌と酵母が奇跡的なバランスで共生する

世界でも珍しいものです。

 

色や形がよく似ているので、ヨーグルトと間違われますが、

ヨーグルトは1~2種類の乳酸菌のみで発酵するのに対し、

ケフィアは多種の乳酸菌と、多種の酵母が共生発酵しています。

つまり、 複数の乳酸菌と複数の酵母が同時に発酵しているので、

ヨーグルトよりも大きな効果が期待できます。

 

ケフィアの効果・効能は?

ケフィアは健康と美容に効果があることが研究で分かっています。

健康面

消化不良や便秘の改善、老化防止、整腸作用、免疫強化、抗糖尿、抗ガン、抗ストレス、アレルギー抑制、血圧を下げる、放射線障害抑制、血栓予防、胃酸・胆汁酸耐性効果、肝機能の向上

等、様々な健康の効果が期待できます。

 

一番注目してほしいのは、腸内をきれいにする働きです。

乳酸菌と酵母は腸の善玉菌を増やします。

善玉菌は腸の中で発酵して便通を良くしています。

便秘でお悩みの方は乳酸菌を多く摂取することで、

便秘を解消することが出来ます。

また、腸内環境を整え、胃液の分泌を促進して消化を助けます。

他にも、腸内がきれいになることで免疫力もアップします。

季節の変わり目などで調子が崩れる方や、

免疫力や抵抗力が弱い子どもにもおすすめです。

 

美容面

美肌効果(保湿、美白、シワ、たるみの改善)、アトピー性皮膚炎改善、紫外線障害修復

が期待できます。

一見、腸と肌には関係が無いように見えますが、

実は腸内環境と肌には大きな関係があります。

人間に必要な栄養素は、腸から吸収されます。

腸内環境が悪くなると、肌に必要なビタミンやミネラルが

吸収されにくくなってしまいます。

 

ですので腸内環境を整えるとニキビ・肌荒れなどの

肌のトラブルも一気に解消されていくのです。

 

 

ケフィアの効果・効能まとめ

ケフィアは美容と健康面で様々な効果が期待できるということをお伝えしました。

乳酸菌が多く摂れ、病気や便秘の解消、消化を助けるなど

身体に良いことがたくさんのケフィア。

 

「乳酸菌を摂るならサプリメントで十分なのでは?」

と考える方もいると思いますが、

乳酸菌も菌。つまり生き物です。

 

やはり生きたままの菌をそのまま腸に届けるという点で

サプリメントよりも、生で食べられるケフィアがいいのです。

それにおいしく食べたい!と考える方にも

このケフィアはおすすめできます。

実際に私がケフィアを作ってみましたので、

作り方や効果についての記事を合わせてお読みください^^

↓ ↓ ↓

ケフラン オリジナルケフィアの口コミ・レビュー~実際に作ってみた~

 


ABOUT ME
元保育士ゆいまる
元保育士のゆいまるです。 出産後や、育児中のママ・お母さん方のお悩みを解決したいと思っています。 1人で悩んでいるお母さんの心の負担を少しでも軽くしたい。子育てのお悩みや、産後の身体のトラブルが解決できるよう、私の子育ての経験や、元保育士としての経験を、このページで公開していきます。