産後のトラブル

産後のぶよぶよお腹は元に戻る?ダイエットの方法をご紹介

2人の子どもを産んでお腹がぶよぶよになってしまったゆいまるです(*’ω’*)

 

出産直後は、まだまだ体型は以前のようには戻っていません。

「退院の時には普段着を着よう!」としても、普段着は入らず、マタニティ用の服しか着られない人がほとんどではないでしょうか。

 

「子どもは産んで外に出たはずなのに、体型が戻らないなんて・・・」

とショックを隠せないお母さんもいるかと思います。

特にお腹周りのぶよぶよお腹は何とかしたいですよね。

 

では出産後、ぶよぶよになったお腹は元に戻るのでしょうか?

見ていきましょう!

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産後のぶよぶよお腹は元に戻る?

母乳を与えているとある程度、体重は減っていきます。

以前のようには体型は戻ってきますが、体型の崩れはなかなか戻りません。

 

一度膨らんだお腹には、伸びた皮は残ったまま。

そこに脂肪が付きやすくなっているので、お腹はとてもたるみやすいです。

 

でも、たるみなんて無くしたいですよね!

実は、いくつかのアイテムに頼ることで、産後のぶよぶよお腹を元に戻すことが出来るのです!

 

私は二人を産んでみて、これだけは言えます。

何もしないままでは、誰でもお肉はついていく一方。。

でも、あることをすれば、以前のような体型に戻ることが出来ます。

 

腹筋と、ガードルを履くことです!

 

腹筋

まず腹筋ですが、やはりものすごく大事です。

皮が伸びてたるんだお腹には、脂肪が付きます。

 

たるみは残念ながら勝手には治ってくれません。

たるんだ部分は腹筋をして、筋肉をつける必要があります。

 

しかし産後間もなくの運動は、体調面からお勧めできません。

そこで簡単にできるエクササイズをご紹介します。

 

体調が落ち着いてきた産後1か月後くらいから、まずは

 

寝た状態で、

片足を10~20cmくらいあげて、

10秒間キープする腹筋を、

片足ずつ5セットから進めるものが良いです。

 

慣れてきたら片足ずつではなく、両足を10~20cmくらいあげるようにすると効果的です。

これなら寝たままできますし、やるとやらないでは効果が全然違います。

 

ガードル

次にガードルですが、私はトピナガードルいうガードルを使っています。

 

実際使い続けていて、産んだ直後からウエストは-15㎝減りました!

 

 私は、”着るだけで痩せられる”という面で非常に助かりました。

 

はじめはきつく感じられたのに、着用した次の日にはホックが一つ内側になっていました^^

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トピナガードルについては、骨盤ベルトとガードルの違いは?やせるのはどっち?おススメ商品♪で書いています。

 

1日ずつ効果が出ているのが分かるのでとても嬉しかったです♪

ぜひチェックしてみてください!

↓ ↓ ↓

トピナガードルは痩せない?効果なし?実際に使った感想・口コミとレビュー

 

産後のぶよぶよお腹は元に戻る? 最後に

産後の体型戻しにばかり気をとられて、無理な食事制限などをすると母乳の出が悪くなります。

それに育児は体力勝負です!

しっかり食べて栄養を付け、軽い運動をし、無理なく体型を戻していけると良いですね。

 

運動をせず、頑張らないで痩せたい方はこちら

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ABOUT ME
元保育士ゆいまる
元保育士のゆいまるです。 出産後や、育児中のママ・お母さん方のお悩みを解決したいと思っています。 1人で悩んでいるお母さんの心の負担を少しでも軽くしたい。子育てのお悩みや、産後の身体のトラブルが解決できるよう、私の子育ての経験や、元保育士としての経験を、このページで公開していきます。